Om solstråler og solcremer

Det er de kortbølgede ultraviolette UVB-stråler, som giver hudforbrændinger, mens det er de længere bølgede UVA-stråler, der normalt giver soleksem. UVA kan også give hudforbrændinger, men først ved en energimængde, som er 1000 gange højere end for UVB. Det har været antaget, at det er UVB, som har en kræftfremkaldende effekt i huden, men billedet er ikke længere entydigt. Både UVA og UVB fører til hurtigere aldringsproces i huden, en langtidseffekt af UV-bestråling, som kaldes fotoælding. I modsætning til UVB, spredes og absorberes UVA-strålerne noget i atmosfæren. I klart vejr og solskin vil UVA-stråledosis variere med tiden på døgnet og breddegraden på kloden. Flere medikamenter kan være fotosensibiliserende - det vil sige, at de øger følsomheden og modtageligheden for UV-bestråling.

UVA (320-400 nm) giver strakspigmentering, ud over en mere varig pigmentering, som kan ses efter 2-3 døgn. UVB (290-320 nm) giver forsinket, synlig pigmentering efter 3 døgn, på grund af stimulering af cellerne, som producerer pigment.

Tiltag

For at undgå akut solskoldning

Generelt om solfiltercremer

Man skal anvende 2 g solcreme pr cm² hud, ofte anvendes en mindre mængde, og derfor bliver effekten i praksis nedsat. Solbeskyttelsesmidlerne nedbrydes over tid og ved bestråling, og effekten bliver også mindre end forventet på grund af for få påsmøringer. Præparaterne giver dårligere beskyttelse mod UVA og UVA-faktor er ofte ikke angivet. Hvis der benyttes mere end en faktor 6 mod UVB, bør man også have UVA beskyttelse, for ikke at blive forbrændt af UVA. For at opnå fuld dagsbeskyttelse mod UVA behøves faktor 3-6. Ingen kemiske filtre er effektive nok, så for at opnå beskyttelse mod UVA tilsættes også fysiske blokkere. Man skal med andre ord påføre en tilstrækkelig mængde, man skal smøre sig ofte nok og kompensere for tynd påføring ved at vælge en højere beskyttelsesfaktor.

Der kommer stadig nye solbeskyttelsesmidler, og da præparaterne er registreret som kosmetika og ikke lægemidler, er informationen ofte dårlig, og varedeklarationerne mangelfulde. Fysiske blokkere indeholder partikler og mikropigmenter for eksempel titanoxid og zinkoxid, som absorberer og reflekterer ultraviolet lys. Brug fede cremer i koldt vejr. Mere vandholdige cremer kan benyttes om sommeren. Smør rigeligt på. De fleste bruger alt for lidt og alt for sjældent. Husk at du kan blive allergisk over for de kemiske solfiltre. Huden bliver rød og kløende. Mange tror de er blevet "forbrændte" og smører mere på, hvorved tilstanden forværres. Ved mistanke om allergi kan man vælge cremer med et fysisk filter. Vælg solcremer, som beskytter mod både UVA- og UVB-stråler.

Det er specielt vigtigt at beskytte børn, da de 20 første år af vort liv synes at være vigtigst for udviklingen af stråleskader.

Gradering af vandbestandighed

Det er vigtigt at beskytte sig med solcremer og fugtighedsbevarende cremer. Men hvad kan du gøre, hvis skader opstår?

• Solforbrænding: Rødmen forsvinder efter få dage. Er huden varm og øm, kan kølige og fugtige omslag med en blanding af lige dele vand og sødmælk lindre. Mælken gør, at huden ikke bliver irriteret. Hydrokortisoncreme kan bruges i nogle dage, den kan købes uden recept på apoteket. Eventuelle blærer skal lades urørte og ikke klippes op. yderligere soludsættelse bør undgås i nogle uger.
• Soleksem er en overfølsomhed over for solstråler. Ved brug af solcremer og forsigtig soldyrkning vil hudens egen beskyttelse efterhånden gøre huden mere modstandsdygtig. Forbigående brug af hydrokortisoncreme kan hjælpe.
• Herpesudbrud på læber ("forkølelsessår") kan komme ved soldyrkning.

Du bør ikke tage sol med kosmetik, dette kan gøre huden tør. Parfume kan give rød, irriteret hud og varige pigmentpletter. En del medicin kan give reaktioner i huden ved soludsættelse. Her bør du rådføre dig med apoteket og din læge.

Tager du for meget sol og uden beskyttelse, kan du få forbrændinger med blærer, kulderystelser og temperaturstigning. På lang sigt kan overdreven soldyrkning give dig rynker, rødspættet hud, skæmmende pigmentpletter og hudkræft.

1. Søg skygge midt på dagen (siesta)
2. Anvend tildækning med tøj og hat
3. Brug solcreme med høj faktor, da man ofte bruger for lidt og smører for sjældent. Solcremer skal beskytte både mod UVA- og UVB-stråler.
4. Følger man disse råd og slukker for solariet, undgår man den højeste koncentration af UV-stråling. Derved undgår man forbrændinger og på længere sigt hudkræft

• Solforbrænding
• Solforbrænding og soleksem
• Soleksem
• Beskyt børnene
• Herpesudbrud
• Hvad er rynker?
• Soleksem - for sundhedspersonale

Skru ned for solen - faktaark fra Sundhedsstyrelsen (eksterne link):

• Solbeskyttelse i Danmark 
• Solferie i udlandet 
• Solcreme 
• Ultraviolet stråling 
• Solbeskyttelse for børn 
• Sol og spædbørn 
• Læs evt. mere på Skru ned for solen  (fra Kræftens Bekæmpelse)

Fagmedarbejdere

Datoer